Wenn es um eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft oder Stillzeit geht, ist Omega-3 ein echtes Supernutrient. Doch was tun, wenn Fisch nicht auf dem Speiseplan steht – sei es aus ethischen, gesundheitlichen oder geschmacklichen Gründen? Die gute Nachricht: Veganes Omega-3 aus Algenöl ist eine hervorragende Alternative – und wurde nun sogar von Stiftung Warentest genauer unter die Lupe genommen.
🧠 Warum Omega-3 so wichtig ist – besonders in der Schwangerschaft
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), spielen eine entscheidende Rolle für:
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die Gehirnentwicklung des Babys
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die Sehkraft des Neugeborenen
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die Herzgesundheit der Mutter
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die Entzündungsregulation im Körper
Gerade in den letzten Schwangerschaftswochen und während der Stillzeit steigt der Bedarf enorm – das Baby „zapft“ gewissermaßen die Omega-3-Reserven der Mama an.
🌱 Algen statt Fisch – dieselbe Wirkung, bessere Herkunft
Der Clou: Fische enthalten Omega-3 nur, weil sie Algen fressen. Warum also nicht direkt zur Quelle gehen?
Algenöl-Kapseln bieten den Vorteil, dass sie:
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rein pflanzlich und vegan sind
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frei von Schadstoffen wie Schwermetallen oder Mikroplastik (anders als manche Fischöle)
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nachhaltiger produziert werden können
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geschmacksneutral und gut verträglich sind
✅ Das sagt Stiftung Warentest
Die Verbraucherorganisation hat kürzlich mehrere Algenöl-Produkte getestet. Ihr Fazit: Viele sind hochwertig und empfehlenswert, liefern ausreichend DHA und EPA – und schneiden oft sogar besser ab als manche Fischöl-Kapseln.
Besonders wichtig laut Stiftung Warentest:
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Die Dosierung sollte stimmen: mindestens 250 mg DHA pro Tag, ideal in Kombination mit EPA.
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Die Qualität der Kapselhülle spielt eine Rolle – manche enthalten unnötige Zusatzstoffe.
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Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis wurde bewertet – hier lohnt sich der Vergleich.
💜 Unsere Haltung bei mombloom
Für uns ist klar: Die Gesundheit von Mama und Baby steht an erster Stelle – und das ohne Kompromisse bei Qualität, Reinheit oder Ethik.
Deshalb setzen wir bei unseren Produkten auf:
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hochdosiertes, reines DHA aus Algenöl
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vegan zertifizierte Rohstoffe
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transparente Herkunft & nachhaltige Produktion
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ohne Fisch, ohne Gelatine, ohne Zusatzstoffe
Unsere Vision: Nahrungsergänzung, die nicht nur wirksam ist, sondern sich auch richtig gut anfühlt.
Fazit: Omega-3 muss nicht aus Fisch kommen. Veganes Algenöl ist eine sichere, saubere und nachhaltige Wahl – besonders in der sensiblen Phase rund um Schwangerschaft und Stillzeit.
Neugierig geworden? Dann schau dir unser neues mombloom Algenöl (vegan) an – speziell entwickelt für Mamas wie dich. 💫
